Ernährung

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Top 10 eiweißreicher Lebensmittel

Von |Dezember 18th, 2016|Allgemein, Ernährung|

Wenig Kohlenhydrate, möglichst viel sättigende, eiweißreiche Nahrung – jeder, der schon einmal abnehmen wollte, kennt das! Das Aprosports-Team hat euch hier eine Liste der Top 10 eiweißreichen Lebensmitteln zusammengestellt: Käse Die Eiweißbombe: mit rund 25 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm zählt Käse zu den Eiweiß-Klassikern!Der Nachteil: Käse hat einen sehr hohen Fettanteil, daher eher [...]

John hat 10 kg mit EMS Training abgenommen

Von |November 27th, 2016|Allgemein, EMS Training, Ernährung|

Hallo John, vielen Dank, dass Du Dich für ein Interview zur Verfügung stellst. Ich habe einige Fragen vorbereitet und freue mich auf Deine Antworten! Wo kommst Du her und was machst Du beruflich? Ich komme ursprünglich aus Norwegen, bin aber in Spanien aufgewachsen und wohne jetzt in der großartigen Stadt Berlin. Hauptberuflich [...]

Gebackene Schoko – Pancakes

Von |Oktober 28th, 2016|Allgemein, Ernährung|

Heute gibts mal wieder ein leckeres Rezept! Die Zutaten dafür sind: 30g Soja Protein Schoko 2 steif geschlagene Eier 10g Backkakao 50g Magerquark 50g Mehl / gemahlene Haferflocken Zubereitung: Zuerst alle Zutaten in eine Schüssel geben und je nach Geschmack mit Wasser oder Milch verrühren bis ein dickflüssiger Teig entsteht. Im nächsten Schritt 2 Eiklar [...]

Paleo Tagebuch Teil 3 – Fazit Steinzeiternährung – Sinn oder Unsinn?!

Von |Juli 11th, 2016|Allgemein, Ernährung|

Hallo ihr Lieben! Im letzten Artikel habe ich euch ausführlich über meine Schwierigkeiten mit Paleo berichtet. Euch interessiert jedoch bestimmt mein Fazit ist. Wie hat sicht die Steinzeiternährung auf mich ausgewirkt? Gibt es wirklich gesundheitsförderliche Effekte oder ist es nur ein weiterer unsinniger Gesndheitstrend? Erstmal muss ich sagen, dass mich das Grundprinzip überzeut. Ich fühle [...]

Bunter Rote Beete Salat – Sommerlich erfrischend und der Star auf der nächsten Grillparty

Von |Juni 28th, 2016|Allgemein, Ernährung|

Hier zur Abwechslung mal wieder ein Rezept zum nachmachen. Dieser bunte Salat aus Rote Beete Avocado und Möhren schmeckt gekühlt wunderbar erfrischend und ist das perfekte Mitbringsel zur nächsten Grillparty. Er sieht nicht nur erfrischend lecker aus, sondern enthält reihenweise Vitamine, Nährstoffe und gute Fette. Außerdem ist er Paleo-konform, schmeckt aber garantiert auch allen nicht [...]

Jacqui´s Paleo – Tagebuch: Teil 2 – Aller Anfang ist schwer

Von |Mai 23rd, 2016|Allgemein, Ernährung|

Hallo ihr lieben, vielleicht erinert ihr euch noch an meinen letzten Artikel, der Start meines Selbstversuchs. Heute berichte ich euch von meinem Alltag am Anfang der Ernährungsumstellung auf Paleo. Zuerst ging es los mit der Überlegung, was frühstücke ich nun? Vor „Paleo“ bestand meine erste Tagesmalzeit meist aus Hafer- und Dinkelflocken mit Obst und Magerquark. [...]

Jacqui’s Paleo Tagebuch: Teil 1- Jacqui im Selbstversuch

Von |Mai 19th, 2016|Allgemein, Ernährung|

Hallo ihr lieben, zuletzt habe ich euch einen Newsletter zur Paleo-Ernährung zukommen lassen. Das Thema war nicht ohne Grund so gewählt, denn ich befinde mich zur Zeit im Selbstversuch und ernähre mich seit einiger Zeit genau nach dieser Ernährungsweise. Unter euch gibt es bestimmt auch einige die sich für das Thema Ernährung interessieren. Deshalb hab [...]

PALEO – Ernährung aus der Steinzeit

Von |April 4th, 2016|Allgemein, Ernährung|

Hast du schon einmal etwas von Paleo gehört? Die auch unter dem Namen „Steinzeit-Ernährung“ bekannte Ernährungsform orientiert sich an der Ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler. Dabei geht es nicht darum seinen ganzen Lebensstil dem des Steinzeitmenschen anzupassen, sondern lediglich deren Ernährung mit den uns heute Verfügbaren Lebensmitteln nachzuahmen. Das Hauptaugenmerk wird hierbei auf hohe [...]

Die Rezepte der Apropause

Von |Februar 29th, 2016|Ernährung|

Da die Gerichte der Apropause auf so viel Begeisterung gestoßen sind, habe ich sie hier für euch nocheinmal zusammengestellt. Viel Spaß beim Nachkochen und lasst es euch schmecken! Und denkt dran: alles ist gesund und ohne schlechtes Gewissen zu genießen! ;) FalafelZutaten (ca. 12-15 Bouletten): - 250g Kichererbsen - 150g Buchweizenmehl - 100g Zwiebeln [...]

Gesund und langfristig abnehmen!

Von |Januar 26th, 2016|Ernährung|

Gerade jetzt zum Anfang des neuen Jahres ist es der gute Vorsatz Nummer Eins: das Abnehmen. Aber wie sollte man dieses Vorhaben am besten angehen? Der häufigste Fehler bei der Gewichtsreduktion ist, dass die Pfunde möglichst schnell purzeln sollen. Es wird auf Crash-Diäten zurückgegriffen, welche einen radikalen Verzicht von  Kohlenhydraten bedeuten oder dass die [...]