Fitness verbessern mit EMS Training

Fitness heißt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen. EMS deckt davon vor allem die Kraft und die Kraftausdauer ab, und zwar in 20 Minuten pro Woche. Auf dem Crosstrainer kombinieren wir es bei Bedarf mit einer Cardioeinheit.

Kostenlos Probetraining buchen

Was EMS für Deine Fitness tut

Alle großen Muskelgruppen arbeiten gleichzeitig, statt nacheinander an einzelnen Geräten. Das spart Zeit und trainiert das Zusammenspiel der Muskulatur, das Du im Alltag brauchst, etwa beim Treppensteigen, Heben oder beim Sport am Wochenende.

Weil wir mit Kleingeräten und Bodenübungen arbeiten, trainierst Du Bewegungen und nicht nur Muskeln. Das überträgt sich besser auf Deinen Alltag als reines Anspannen im Stand.

Was EMS nicht ersetzt

Wer eine gute Grundlagenausdauer aufbauen will, kommt um längere Einheiten nicht herum, ob Laufen, Rad oder Schwimmen. EMS ersetzt das nicht und behauptet das bei uns auch nicht. Es ist der schnellste Weg zu mehr Kraft, und es ist eine gute Ergänzung, wenn Du ohnehin Ausdauersport machst.

Für wen das passt

Berufstätige mit wenig Zeit, die eine feste Einheit pro Woche wollen
Freizeitsportler, die Kraft als Ergänzung zum Laufen oder Radfahren suchen
Wiedereinsteiger nach längerer Pause

So startest Du

Beim kostenlosen Probetraining klären wir Dein Ziel, machen auf Wunsch eine Körperanalyse und trainieren 15 bis 20 Minuten.

Wo Du trainieren kannst

Wir haben drei Studios. Such Dir das aus, das Dir am nächsten liegt:

EMS Studio Berlin-Zehlendorf, Onkel-Tom-Straße 12
EMS Studio Kleinmachnow, Förster-Funke-Allee 102
EMS Studio Potsdam, Lindenstraße 6

Häufige Fragen

Reichen 20 Minuten pro Woche wirklich?

Für den Kraftbereich ja, weil die Belastung in dieser Zeit sehr hoch ist und die Muskulatur danach Erholung braucht. Für Ausdauer brauchst Du zusätzlich längere Einheiten.

Kann ich EMS mit meinem Sport kombinieren?

Ja, das machen viele. Wichtig ist der Abstand zu harten Trainingstagen, damit sich die Muskulatur erholen kann. Wir legen die Einheit passend in Deine Woche.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Dein Trainer führt Dich durch jede Übung und passt die Intensität an Dein Empfinden an.