Ein halbes Jahr ist ein guter Zeitraum, um zu beurteilen, ob eine Trainingsform etwas taugt. Was sich in dieser Zeit mit einer Einheit pro Woche erreichen lässt und was es kostet, steht hier.
Was in sechs Monaten möglich ist
Pauschale Zahlen wären unseriös, weil das Ergebnis stark vom Ausgangspunkt und vom Ziel abhängt. Was wir aus dem Studioalltag sagen können: Nach sechs Monaten regelmäßigem Training sehen wir in den Körperanalysen fast immer mehr Muskelmasse und weniger Körperfett, oft ohne große Veränderung auf der Waage.
- Nach zwei bis drei Wochen: mehr Körperspannung im Alltag
- Nach sechs bis acht Wochen: sichtbare Veränderungen an Umfang und Kontur
- Nach drei Monaten: deutlich mehr Kraft, oft weniger Beschwerden im Rücken
- Nach sechs Monaten: messbare Veränderung der Körperzusammensetzung
Konkrete Verläufe von Mitgliedern, unter anderem von Uwe, der in einem halben Jahr von knapp 100 auf unter 90 Kilo kam, findest Du unter EMS Training vorher nachher.
Was sechs Monate kosten
Der Preis hängt von Trainingshäufigkeit und Laufzeit ab. Bei uns starten Mitgliedschaften bei 24 Euro pro Woche für ein Training, bei zwei Trainings pro Woche bei 39 Euro. Je länger die Laufzeit, desto günstiger der Wochenpreis.
- Ein Training pro Woche über 26 Wochen: etwa 624 Euro
- Zwei Trainings pro Woche über 26 Wochen: etwa 1.014 Euro
- Ohne Bindung: Starterpaket mit 6 Trainings oder 10er Karte für 399 Euro
Enthalten sind Training mit persönlichem Trainer, Trainingskleidung, Körperanalysen und die Ernährungsberatung zum Start. Die genauen Preise stehen auf den Seiten der Studios in Berlin-Zehlendorf, Kleinmachnow und Potsdam. Eine Einordnung der Marktpreise gibt es unter Was kostet eine Stunde EMS Training?.
Woran es scheitert, wenn es scheitert
Die häufigste Ursache für ausbleibende Ergebnisse ist nicht das Training, sondern die Regelmäßigkeit. Wer in sechs Monaten zwölfmal kommt, wird wenig sehen. Die zweithäufigste ist die Ernährung, vor allem wenn das Ziel Abnehmen heißt. Und die dritte: ein Impuls, der über Monate gleich bleibt, statt langsam zu steigen.
Probier EMS einfach aus. Das erste Training ist kostenlos und unverbindlich, in Berlin-Zehlendorf, Kleinmachnow oder Potsdam.
