EMS-Training, auch bekannt als Elektromyostimulationstraining, hat sich in den letzten Jahren als gut geeignet herausgestellt, um sowohl abzunehmen als auch Muskelmasse aufzubauen. Es ist möglich, spezifische Muskelgruppen zu isolieren und sie mit höherer Intensität zu trainieren, was dieses Training sowohl für Männer als auch für Frauen attraktiv macht.
Trainingseffekte bei Männern
Für Männer, die oft das Ziel haben, ihre Muskelmasse zu erhöhen, kann EMS-Training sehr nützlich sein. Durch die gezielte Stimulation der Muskulatur kann das EMS-Training dabei helfen, Muskelvolumen und -stärke schneller aufzubauen als traditionelle Fitness-Methoden. Außerdem kann es auch beim Abnehmen helfen, da es den Stoffwechsel in den Stunden nach dem Training noch anheizt und so dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen.
Trainingseffekte bei Frauen
Frauen, die oft eher an Gewichtsverlust und Straffung als an Muskelaufbau interessiert sind, können auch von EMS-Training profitieren. Da man die Intensität des Trainings anpassen kann, kann es zum gezielten Figurformen genutzt werden. Insbesondere die Bereiche Bauch, Beine und Po lassen sich effektiv trainieren. Darüber hinaus kann EMS auch dabei helfen, Cellulite zu reduzieren, da es die Durchblutung der Haut und des darunter liegenden Gewebes verbessert.
Das EMS-Training eignet sich dabei nicht nur für jüngere Menschen. Ja, EMS-Training kann bei Menschen jeglichen Alters wirken, es kommt ganz darauf an, wie es angewendet wird. Bei älteren Menschen kann es zum Beispiel dabei helfen, die allgemeine Fitness und Lebensqualität zu erhalten oder zu verbessern. Es kann helfen, die Muskelkraft zu erhöhen, die Beweglichkeit zu verbessern und dadurch Stürze und deren Folgen zu verhindern.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass EMS-Training sowohl Männern als auch Frauen unterschiedlichen Alters helfen kann, abzunehmen und Muskelmasse aufzubauen. Es ist eine vielseitige Methode, die den individuellen Bedürfnissen und Zielen angepasst werden kann, was sie so wirksam und beliebt macht.
