Functional Training besteht aus dynamische Übungen ohne EMS. Dafür setzen wir keine Maschinen ein, sondern nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, den Kettlebells, dem TRX, dem Pezzi Ball, dem TOGU Jumper und der Koordinationsleiter. Die Intensität wird stets an Deinen Trainingszustand angepasst. So wirst Du immer Leistungsfähiger und fitter werden. Das Functional Training findet maximal zu zweit statt und dauert, wie das EMS Training, nur 20 Minuten.
Ablauf eines Trainings
Du kommst 5 Minuten vor dem Termin in unserem Studio an und kannst Dich in Ruhe umziehen. Die Trainingssachen bekommst Du von uns oder bringst Eigene mit.
Vor dem Training kannst Du Dich auf dem Crosstrainer oder beim Seilspringen warmmachen. Danach erfolgt eine spezielle Erwärmung der beanspruchten Muskeln des kommenden Trainings zusammen mit dem Trainer.
Es werden die Übungen & die Wiederholungszahlen vorgestellt. Danach startet direkt das Workout. Jede Woche kommt ein neues Training dran. Durch die Abwechslung und die angepasst Intensität kommen die Trainingserfolge.
Nach dem Training kannst Du Dich gerne noch auslaufen oder direkt duschen gehen. Du bekommst ein Proteinshake und vereinbarst den nächsten Trainingstermin. Dadurch hat der innere Schweinehund keine Chance!
