EMS zu Hause spart den Weg ins Studio und kostet auf Dauer weniger. Es funktioniert aber nur unter Bedingungen, die nicht auf jeden zutreffen. Hier stehen beide Seiten.
Was Du dafür brauchst
Zum Heimtraining gehören das EMS-Gerät beziehungsweise die Powerbox, Weste oder Anzug mit Arm-, Bein- und Gesäßgurten und eine App zur Steuerung. Sinnvoll sind außerdem Kleingeräte wie Kurzhanteln oder ein Schlingentrainer, sonst wird das Training schnell eintönig.
Was es kostet
- Easy Motion Skin Komplettsystem bei uns: 3.000 Euro, Schulung inklusive
- Ein Studiogerät von Miha Bodytec liegt im Gebrauchtmarkt bei mehreren tausend Euro und ist für zu Hause weder gedacht noch praktisch
- Mitgliedschaft im Studio bei uns: ab 24 Euro pro Einheit
Gerechnet auf ein Training pro Woche entsprechen 3.000 Euro etwa zwei Jahren Mitgliedschaft. Ab dann trainierst Du zu Hause günstiger, vorausgesetzt, Du trainierst wirklich.
Der ehrliche Haken
Zu Hause fällt weg, was im Studio den Unterschied macht: der feste Termin, die Korrektur bei jeder Übung und jemand, der die Intensität steigert, wenn es zu leicht wird. Fachleute sehen genau darin das Risiko. Der Hersteller Miha Bodytec schreibt in seinen Richtlinien ausdrücklich, EMS sei kein Training zur Selbstanwendung. Sportwissenschaftler empfehlen die Begleitung durch ausgebildete Trainer, und für das Training zu Hause wird ein bereits guter Trainingszustand vorausgesetzt.
Dazu kommt die Gefahr, zu viel zu wollen: höhere Intensität, kürzere Pausen, mehr Einheiten. Beim EMS ist das keine gute Idee. Zwei Krafteinheiten pro Woche sind das Maximum, dazwischen braucht die Muskulatur Erholung.
Für wen es sich lohnt
- Du hast EMS bereits im Studio trainiert und weißt, wie sich der Impuls anfühlt
- Du bringst Dich selbst zum Training, auch ohne Termin
- Du kennst die Übungen und achtest selbst auf saubere Ausführung
- Du willst langfristig trainieren, nicht drei Monate lang
Trifft davon etwas nicht zu, ist das Studio der bessere Weg. Wir verkaufen lieber ein System weniger, als dass es nach vier Wochen im Schrank liegt.
Erst testen, dann entscheiden
Du kannst das Easy Motion Skin System kostenlos in unserem Studio in Berlin-Zehlendorf ausprobieren, auch wenn Du danach kein Gerät kaufst. Alle Angaben zu Preis, Lieferumfang und Schulung stehen auf der Seite EMS zu Hause.
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- Easy Motion Skin kaufen: Preis, Lieferumfang und Technik
- Easy Motion Skin Erfahrungen: zwei dokumentierte Tests
- EMS Anzug oder EMS Weste für zu Hause
Erst testen, dann entscheiden. Das Easy Motion Skin System kostet bei uns 3.000 Euro inklusive Schulung, ausprobieren kannst Du es vorher kostenlos im Studio in Berlin-Zehlendorf. Alle Angaben stehen auf der Seite EMS zu Hause.
