Kurze Antwort: einmal pro Woche reicht für spürbare Ergebnisse, zweimal ist das sinnvolle Maximum. Warum mehr nicht besser ist und wie Du Deine Woche am besten aufteilst, steht hier.
Warum
EMS gilt vielen als Fitnesstrend. Tatsächlich kommt die Methode aus der Medizin und wird dort seit Jahrzehnten eingesetzt. Was Ärztinnen und Ärzte am Training unter Strom schätze
20 Minuten Training pro Woche, und das soll reichen? Die Frage ist berechtigt. Hier steht, was EMS belegbar leistet, was übertrieben wird und wo die Grenzen liegen.
Warum eine kurze Einheit so
Elektromyostimulation, kurz EMS, klingt technischer, als sie ist. Im Kern nutzt sie einen Vorgang, der in Deinem Körper ohnehin ständig abläuft.
Wie der Impuls wirkt
Normalerweise sch
Das EMS Training ist noch eine sehr junge Trainingsart und wird stets weiter entwickelt. In den letzten Jahren wurde das System von unterschiedlichsten Blickwinkeln untersucht und es haben sich erst
Ab und zu liest man von Verletzungen beim EMS Training. Gleichzeitig ist die Verletzungshäufigkeit im Vergleich zu anderen Fitness- und Gesundheitssportarten gering, weil Du mit wenig Zusatzgew
