Ab etwa 30 verlieren wir jedes Jahrzehnt Muskelmasse, ab 50 geht es schneller. Das ist normal, aber nicht unabänderlich. Warum EMS für diese Lebensphase gut passt und was Du vorher klä
Ja, mit EMS lässt sich abnehmen. Aber nicht, weil während der 20 Minuten besonders viele Kalorien verbrennen, sondern wegen dem, was danach passiert. Und nur, wenn die Ernährung mitsp
Beckenbodentraining ist eines der Themen, mit denen Mitglieder zu uns nach Potsdam kommen, ohne es beim ersten Gespräch anzusprechen. Deshalb hier in Ruhe: was EMS dabei leisten kann, was nicht
Beim Probetraining nennen viele Frauen dasselbe Ziel: den Körper straffen. Oft geht es dabei um Cellulite. Was dahintersteckt, was Training leisten kann und was nicht, steht hier.
Was Cellulite
Jetzt mal Hand aufs Herz – beim Stichwort Joggen dreht sich den meisten Menschen der Magen um. Viel zu anstrengend, kaum Zeit dafür und so eine richtige Laufstrecke liegt auch nicht vor der Haust
Athletiktraining klingt nach Leistungssport, ist aber vor allem eins: Training der Grundlagen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination, also alles, was Du im Alltag und in jed
Die Beinmuskulatur trägt Dich durch den Tag, egal ob beim Gehen, Treppensteigen, Radfahren oder Sport. Sie ist die größte Muskelgruppe im Körper und damit auch die wichtigste, w
Sit-ups sind das, woran die meisten beim Bauchtraining zuerst denken. Dabei trainieren sie nur einen Teil der Bauchmuskulatur, und für einen stabilen Rumpf ist das zu wenig.
Woraus die Bauchmus
Eine Angelegenheit über die man nicht so gerne spricht. Nicht im engsten Kreis und schon gar nicht vor Fremden in Form von Ärzten, Physiotherapeuten oder gar dem Trainer. Die Angst vor sozialer Au
Kann man mit EMS wirklich Muskeln aufbauen? Ja, aber dafür muss man wissen, wie Muskelaufbau überhaupt funktioniert und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.
Was beim Muskelaufbau
