Beim Probetraining nennen viele Frauen dasselbe Ziel: den Körper straffen. Oft geht es dabei um Cellulite. Was dahintersteckt, was Training leisten kann und was nicht, steht hier.
Was Cellulite ist
Cellulite ist keine Krankheit, sondern eine Eigenschaft des Bindegewebes. Bei Frauen verlaufen die Fasern überwiegend parallel, bei Männern eher netzartig. Dadurch treten Fetteinlagerungen an der Hautoberfläche stärker hervor, vor allem an Gesäß und Oberschenkeln. Schätzungen zufolge zeigt sich das bei einem Großteil der Frauen ab dem 20. Lebensjahr, unabhängig vom Gewicht.
Beeinflusst wird das Erscheinungsbild von mehreren Faktoren: Veranlagung, Hormonlage, Bewegung, Ernährung, Rauchen, Stress. Die Veranlagung lässt sich nicht ändern, einiges andere schon.
Was Training realistisch bewirken kann
Es gibt kein Training, das Cellulite entfernt. Wer etwas anderes behauptet, verkauft ein Versprechen, das er nicht halten kann. Was Training tut: Es baut Muskulatur unter der Haut auf und kann den Körperfettanteil senken. Beides verändert das Erscheinungsbild der betroffenen Stellen, weil die Haut gleichmäßiger aufliegt.
Wie deutlich das ausfällt, ist sehr unterschiedlich und hängt stark von der Veranlagung ab. Bei manchen tut sich sichtbar etwas, bei anderen weniger. Ehrlich ist: Niemand kann das vorher zusagen.
Warum EMS dafür geeignet ist
- Der Impuls erreicht auch die tief liegende Muskulatur an Gesäß und Oberschenkeln
- Du bewegst kaum Gewicht, das schont die Gelenke
- Eine Einheit dauert 20 Minuten, das lässt sich dauerhaft durchhalten
- Mit der Körperanalyse siehst Du, ob sich Fettanteil und Muskelmasse tatsächlich verändern
Was zusätzlich hilft
- Eine Ernährung, die den Körperfettanteil langsam senkt, statt kurzfristiger Diäten
- Ausreichend trinken
- Bewegung im Alltag, nicht nur im Training
- Weniger Rauchen und weniger Dauerstress, beides wirkt sich auf das Bindegewebe aus
Cremes, Massagen und Geräte versprechen oft schnelle Ergebnisse. Belastbare Nachweise gibt es dafür kaum. Der Weg über Muskulatur und Körperfett ist langsamer, dafür bleibt er.
Selbst ausprobieren
Im kostenlosen Probetraining machen wir eine Körperanalyse und besprechen, was in Deinem Fall realistisch ist. Wir trainieren in Berlin-Zehlendorf, Kleinmachnow und Potsdam. Passend dazu: Formen und Festigen mit EMS.
