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Adresse
Onkel-Tom-Straße 12, 14169 Berlin
Kontakt
Telefon: 030 68 07 49 30
eMail: training@aprosports.de
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Öffnungszeiten
| Montag | 07:30 - 21:00 |
|---|---|
| Dienstag | 07:30 - 21:00 |
| Mittwoch | 07:30 - 21:00 |
| Donnerstag | 07:30 - 21:00 |
| Freitag | 07:30 - 21:00 |
| Samstag | 10:00 - 15:00 |
| Sonntag | Geschlossen |
Mitgliedschaft
- Keine Anmeldegebühren
- Wöchentlicher Beitrag ab 20,- Euro (abhängig von Vertragsdauer und Trainingshäufigkeit)
- Regelmäßige Körperanalysen inkl.
- Kostenlose Ernährungsberatung zum Vertragsstart
- 10 % Rabatt bei Anmeldung zu zweit
- 10 % Rabatt auf alle Massageleistungen
Tickets
- Ab 35,- Euro pro Training
EMS Training Berlin Zehlendorf
In unserem EMS Studio in Zehlendorf kannst Du mit der neuesten EMS Technologie, dem kabellosen EMS Training, trainieren. Beim EMS Training trägt man einen blauen Trainingsanzug, der nicht mehr mit Wasser eingesprüht werden muss. Jeder EMS Anzug wird von uns in der Waschmaschine gewaschen.
Vorteile gegenüber herkömmlichem EMS
Mit dem kabellosen EMS Training hast Du völlige Bewegungsfreiheit beim Training. Keine störenden Kabel und keine abfallenden Elektroden mehr. Das Training findet bei uns immer mit einem Trainer statt, wobei maximal zwei Personen zeitgleich trainieren.
Trainingsablauf
Am besten ist es immer 10 Minuten vor dem EMS Trainingstermin im Studio zu sein. Bei der Ankunft bekommst Du Deinen persönlichen EMS Trainingsanzug überreichst. Nachdem Du Dich umgezogen hast, schließt Dein persönlicher Trainer Dich an das EMS Trainingsgerät an. Danach geht es auf die Trainingsfläche, auf der unterschiedlichste Übungen, in Abhängigkeit von Deinem Trainingsziel und Deiner Fitness, absolviert werden. Nach 20 Minuten ist jeder erstmal platt. Dach kannst Du entspannt duschen und danach Deinen nachten Trainingstermin vereinbaren.
Leistungen im EMS Studio Berlin Zehlendorf
Kabelloses EMS Krafttraining. Das Training dauert 20 Minuten und findet immer mit einem Trainer statt.
EMS Cardiotraining findet auf dem Crosstrainer oder dem Laufband start. Die Trainingsdauer variiert zwischen 20-30 Minuten.
Funktionales EMS Training verbindet Elemente des Funktionalen Trainings [FT] mit dem EMS Training. Beim FT kommen zahlreiche Kleingeräte zum Einsatz, z.B. Schlingentrainer, Kettlebells oder die Langhantel.
Als Mitglied bekommst Du von uns zum Trainingsstart eine ausführliche Ernährungsberatung. Ernährung ist wichtig, wenn es um Abnehmen geht. Mit unserer Unterstützung helfen wir Dir Deine Ziele zu erreichen!
Mit der Nah-Infrarot-Körperanalyse erfassen wir Deinen Zustand zum Trainingsstart. Danach erfolgt monatlich eine Kontrollmessung. Dies hat sich vor allem als Motivation sehr gut bewährt.
Zu jedem Training bekommst Du einen eigenen Trainingsanzug von uns.
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FAQ’s
Für Welches Alter ist das EMS Training geeignet?
Elektromuskelstimulationstraining, besser bekannt als EMS Training, ist für Personen fast jeden Alters geeignet, vorausgesetzt, sie sind gesund und körperlich fit. Für jene im mittleren Alter bis in die späten Sechziger Jahre ist es besonders nützlich, da es auf den Erhalt der Muskelmasse abzielt – eine physiologische Herausforderung, die mit zunehmendem Alter zunimmt. Jüngere Sportler können es auch wirksam verwenden, um die Muskelstärke und -definition zu erhöhen und gleichzeitig die allgemeine Fitness und Leistung zu verbessern.
Welche Trainingsziele gibt es beim EMS Training?
Die Trainingsziele, die erreicht werden können, sind vielfältig. Einige nutzen EMS zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Mobilität. Andere setzen es ein, um bestimmte Bereiche wie Bauch, Oberschenkel und Po gezielt zu trainieren. EMS hilft dabei, Ihre Muskulatur zu stärken, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Darüber hinaus ist es für die Rehabilitation nach bestimmten Verletzungen nützlich.
Vorteile von EMS Training gegenüber klassischem Krafttraining
Der Vorteil von EMS gegenüber normalem Krafttraining liegt in der Effizienz und Intensität des Trainings. Durch die elektrische Stimulation kann EMS die Muskelkontraktionen intensivieren und gleichzeitig alle großen Muskelgruppen trainieren. Dies bedeutet, dass ein 20-minütiges EMS Training genauso wirksam sein kann wie mehrere Stunden konventionelles Krafttraining. Das EMS Training erfordert außerdem weniger körperliche Anstrengung, wodurch das Risiko von Überlastung, Verletzungen oder Muskelverspannungen reduziert wird.
Ein weiterer Vorteil ist die individuelle Anpassungsfähigkeit. Es ist möglich, das Programm auf die speziellen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen zuzuschneiden, einschließlich der Steuerung der Intensität der elektrischen Impulse an jede Muskelgruppe.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass EMS Training ein effizientes und anpassungsfähiges Trainingssystem ist, das für eine breite Palette von Altersgruppen und Fitnesszielen geeignet ist. Es bietet Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Krafttraining und ist eine attraktive Option für jene, die Zeit sparen, ihr Verletzungsrisiko minimieren und ihre Trainingsziele effektiv erreichen möchten.
