Wenn man die Leute bei Probetrainings nach ihren sportlichen Zielen fragt, hört man oft ähnliche Dinge: Muskelaufbau, Abnehmen (Fettreduktion), Verminderung von Rückenschmerzen und Körperstraffung. Gerade bei Frauen ist das Ziel “Körperstraffung” sehr beliebt. Viele haben mit Cellulite zu kämpfen. Was das überhaupt ist, wie man sie bekämpfen kann und ob das EMS-Training gegen Cellulite hilft, wird in diesem Artikel beleuchtet.
Was ist Cellulite?
Cellulite oder Orangenhaut ist ein kosmetisches Problem. Etwa 80 – 90 % der Frauen ab dem 20. Lebensjahr leiden darunter. Das Bindegewebe ist bei Frauen anders aufgebaut, als bei Männern. Während bei den Frauen die Fasern des Bindegewebes meist parallel verlaufen, sind die Fasern bei Männern eher kreuzförmig vernetzt. Diese Fasern halten die Fettzellen und Blutgefäße zusammen. Durch diesen Aufbau der Fasern des Bindegewebes kommen Fetteinlagerungen an der Oberschicht der Haut zum Vorschein. Deswegen tritt sie an den Stellen auf, wo die größten Fetteinlagerungen sind. Oft sind das Po und Oberschenkel, später aber auch am Bauch, den Armen und den Unterschenkeln.
In der ersten Stufe der Cellulite ist sie nur beim Zusammenkneifen der Haut sichtbar, in der zweiten Stufe zeichnen sich bereits im Normalzustand leichte Dellen ab, während in der dritten Stufe die Haut stark verformt ist.
Viele Faktoren begünstigen die Cellulite. Manchmal sind es einfach genetische Faktoren, dass das Bindegewebe schwächer ist und Cellulite dadurch leichter zum Vorschein kommt.
Es tritt aber auch bei falscher Ernährung, Bewegungsmangel oder Übergewicht auf. Auch Stoffwechselprobleme können Cellulite begünstigen. Weitere Faktoren sind Rauchen, emotionaler Stress, Schwangerschaft oder falsche Kleidung.
Auch interessant: EMS zum Abnehmen nutzen
Wie bekämpfe ich Cellulite? – EMS-Training gegen Cellulite?
Klar, das sind erstmal sehr viele Faktoren. Das Gute: Viele sind lösbar und so kann man Cellulite in den Griff bekommen. Durch Sport werden die Muskeln besser durchblutet. Zudem wird bei einem Muskelwachstum die Haut gestrafft. Deshalb sollte man in jedem Fall Sport treiben. Gerade an den Stellen, an denen Cellulite vorhanden ist, sollte man versuchen, Muskeln aufzubauen. Weiter ist die Ernährung wichtig. Es gibt zwar kein Lebensmittel, das gegen Cellulite hilft, aber eine gesunde ausgewogene Ernährung mit viel Obst reduziert sie. Auch viel trinken ist eine gute Methode, denn dadurch trocknet die Haut nicht so schnell aus. Versuch, wenn Du es nicht direkt schaffst aufzuhören, das Rauchen zu reduzieren.
Zudem kann man auch in die Saune gehen, das fördert die Durchblutung. Und sogar leichte Massagen können helfen, die Wassereinlagerungen unter der Haut zu verringern.
Schafft man das mit EMS?
Sport und gesunde Ernährung sind also die wichtigsten Faktoren im Kampf gegen Cellulite. Aber Sport dauert lange und man braucht sehr viel Zeit dazu? Nein, das EMS-Training gegen Cellulite kann helfen, die “Dellen” in der Haut zu reduzieren und sie zu straffen. Bei einer Umfrage, mit über 1300 Befragten kam heraus, dass über 66 % mit EMS-Training ihren Körper straffen wollten. Bei den 834 befragten Frauen waren es sogar über 78 %. 53 % aller Befragten gaben an, dass ihr Körper gestrafft wurde. Über 80 % der Befragten also, die Körperstraffung als Ziel ausgewählt haben, konnten diese auch erreichen! Nur bei den Frauen liegt diese Zahl bei knapp 78 %.
Fazit
Cellulite ist das Problem von sehr vielen Frauen ab dem 20. Lebensalter. In der ersten Stufe sind die Hautdellen nur beim Zusammenkneifen der Haut erkennbar, in Stufe zwei zeichnen sie sich leicht ab, doch in Stufe drei sind es bereits eklatante Dellen.
Es gibt viele Faktoren, die die Cellulite beeinflussen. Schwangerschaft, falsche Kleidung, Rauchen, Übergewicht und auch genetische Faktoren begünstigen die Cellulite. Die wichtigsten Faktoren sind aber Bewegungsmangel und falsche Ernährung.
Durch Sport und vor allem Muskelaufbau in den betroffenen Zonen, sowie einer besseren Ernährung, kann die Cellulite allerdings effektiv bekämpft werden. Noch effektiver ist EMS-Training gegen Cellulite. Denn anstatt sich stundenlang im Fitnessstudio zu quälen, reichen 20 Minuten pro Woche aus, um der Cellulite den Kampf anzusagen. Auch leichte Massagen oder Saunagänge können zudem die Orangenhaut verringern.
Wenn auch Du Deinen Körper straffen möchtest, vereinbare ein Probetraining bei AproSports!
Dein Training nehmen wir persönlich!
Dein Aprosports-Team
Quellen
Das Erste (2019). “Cellulite oder Cellulitis – was ist der Unterschied?”.
Verfügbar unter: https://www.mdr.de/brisant/ratgeber/cellulite-cellulitis-unterschied-100.html.
Gesundmed (2017). “Cellulite”. Verfügbar unter: https://www.gesundmed.de/krankheiten/cellulite/
Dr. Küsel, K. (2016). “Cellulite”. Verfügbar unter: https://www.netdoktor.de/hautpflege/cellulite/
Lücke, N. (2018). “Cellulite bekämpfen: Was tun gegen unschöne Dellen?”.
Verfügbar unter: https://www.lifeline.de/beauty-und-wellness/cellulite/#tipps
EMS-Training.de (2017). “EMS-Studie 2017”.
Verfügbar unter: https://www.ems-training.de/assets/doc/EMS-Studie-2017.pdf
