Man nehme eine Prise Motivation, einen Esslöffel unbedingten Willen und eine gute Portion Spaß am Training. Schon purzeln die Pfunde. Soweit so gut. Klingt erstmal schlüssig. Aber wie soll man das in der heutigen Zeit bloß angehen? Zeit. Ein wichtiger Faktor. Daran scheitert es oftmals schon. Das Thema mit der Motivation hatten wir alle auch schon oft durchgekaut. Und vor allem: wem macht Abnehmen schon Spaß, fragt man sich. Wenn du ein Laufmuffel bist, vieles versucht hast und nichts so richtig geklappt hat, dann stelle ich dir heute eine etwas andere Methode vor. Denn Abnehmen mit EMS könnte dir den besonderen Kick geben und dir zeigen, das Abnehmen keine Raketenwissenschaft sein muss.
Die richtigen Zutaten
Zeit, Motivation und Spaß. Findet man selten in herkömmlichen Fitnessstudios. Und schon garnicht alleine beim Laufen im Park oder im Wald. Deshalb erstmal ein paar Fakten. Während du beim Joggen, Fußball spielen oder Boxen innerhalb 20 Minuten ca. 200 – 300 kcal verbrennst [1], können beim Cardiotraining mit einem EMS Anzug bis zu 550 kcal erreicht werden. Ja du hast richtig gehört. In nur 20 Minuten. Erklärung folgt. Und die Motivation?
Tja, darin sind wir Trainer Spezialisten. Diese sind in herkömmlichen Studios meistens selten aufzufinden und wenn, dann wirkt die Beratung meistens unpersönlich. EMS Trainer sind Personal Trainer, deren Motivation darin liegt dich zu motivieren, um beim Abnehmen mit EMS das Bestmögliche aus dir herauszuholen. Mit oder ohne Anschreien. Mit den richtigen Trainingsprogrammen und der nötigen Abwechslung wird auch beim größten Sportmuffel der Spaß am Abnehmen einkehren.
Die richtige Zubereitung
Eine Studie der Bayreuther Universität unter 134 Teilnehmern zeigt: Nach 6 Wochen sinkt der Körperfettanteil bereits um 1,4 % [2]. Aber wie funktioniert Abnehmen mit EMS wirklich. „Dadurch, dass Du mit EMS nicht nur einzelne Muskelpartien kräftigst, sondern gleich alle Hauptmuskelgruppen gleichzeitig trainierst, werden Deine Muskeln stärker als bei vielen konventionellen Sportarten beansprucht, Deine Gelenke, Sehnen und Bänder allerdings werden viel weniger belastet“[1]. Die höhere Belastung für deine Muskeln durch die Stimulation sorgt für eine höhere Fettverbrennung beim Training. Es regt deinen Stoffwechsel an und sorgt für einen viel höheren Nachbrenneffekt als beim herkömmlichen Joggen. Du verbrennst die Kalorien also auch noch nach dem Training. Soweit so gut. Aber wie trainiert man beim Abnehmen mit EMS? Dabei gibt es zwei Optionen. EMS Anzug plus Cardiogerät oder EMS Anzug plus Stoffwechseltraining mit Trainer. Es reichen dabei jeweils 20 Minuten vollkommen aus. Eine Regelmäßigkeit von zwei Trainingseinheiten die Woche ist vorausgesetzt. Denn ohne Fleiß kein Preis, wie man so schön sagt.
Das Abschmecken
Bis hierhin bist du mir gefolgt. Dann gebe ich dir noch einen nicht mehr ganz so geheimen Tipp mit auf den Weg: Die richtige Ernährung spielt auch beim Abnehmen mit EMS eine gravierende Rolle. Ein leidiges Thema, ich weiß. Aber auch hier gilt: 70 % macht eine gesunde Ernährung aus. Da jeder Mensch individuell betrachtet werden muss, werde ich hier kein allgemeines Allheilmittel aussprechen. Sprich mit deinem Trainer und gib ihm soviel Input wie möglich, damit er dir zielführende Ernährungsratschläge mit auf den Weg geben kann. Gepaart mit dem richtigen EMS Training schaffen wir es gemeinsam deine Ziele zu erreichen. Denn nichts schmeckt besser als Erfolge.
Dein Training nehmen wir persönlich!
Adam von AproSports
Quellen:
[1] https://www.stimawell.com/de-de/n/kann-ich-mit-ems-training-abnehmen
[2] https://kwikfit-ems-training.de/ueber-ems-training/studien/studie-1/
