Bei vielen Sportarten muss man viel Zeit investieren, um sich zu verbessern. Auch um sportliche Ziele im Fitnessstudio zu erreichen, muss man oft trainieren. Das EMS-Training sticht da heraus. Nur ein- bis zweimal pro Woche für 20 Minuten trainieren und trotzdem seine Ziele erreichen, klingt auf jeden Fall verlockend. Aber auch da muss man doch sicher lange dranbleiben, um sich zu verbessern oder? Was kann man mit 6 Monate EMS-Training erreichen?
Wie teuer sind 6 Monate EMS-Training?
Je nach Studio, Trainingsanzahl und Vertragslänge verändert sich der Preis. Nach EMS-Training.de muss man pro Woche etwa 20-35 € pro Woche berechnen. Bei 35 € wäre es dann also die maximale Trainingsanzahl (zwei pro Woche) und die kürzeste Vertragslaufzeit. Wird die Trainingsanzahl auf einmal pro Woche herabgesetzt, sinkt der Preis ein wenig. Dasselbe passiert, wenn man die Vertragslaufzeit verlängert. Eine 6-Monats-Mitgliedschaft ist bei den meisten EMS-Studios allerdings die kürzeste Vertragslänge.
Rechnet man also mit zwei Trainings die Woche bei 6 Monaten Laufzeit kommt man auf etwa 30-35 € pro Woche. Das multipliziert man mit 26 Wochen (ein halbes Jahr). Die Preisrange liegt dann bei 780-910 €.
Rechnet man mit einem Training pro Woche, liegt der Preis oft zwischen 25 und 30 € pro Woche. Dann wäre die Range für sechs Monate bei 650-780 €.
Nimmt man die längeren Verträge kann man den Wochenpreis auf etwa 20 € pro Woche reduzieren.
Diese Zahlen klingen jetzt erstmal relativ hoch, allerdings ist die Leistung der EMS-Studios auch extrem groß. Neben der persönlichen Betreuung durch eine/n Personal Trainer/in muss das Trainingsequipment erst angeschafft und nach einiger Zeit gewartet und eventuell sogar ausgetauscht werden.
Trotzdem ist EMS-Training sogar günstiger als Personal Training und das, obwohl man auch beim EMS-Training eine/n EMS-Trainer/in dabei hat, ebenfalls seine sportlichen Ziele erreichen kann und weniger Zeit aufwenden muss. (1)
Was kann man in 6 Monaten mit EMS erreichen?
Die Trainingserfolge mit EMS-Training sind natürlich individuell und sehr schwer zu pauschalisieren. Je nachdem welches Trainingsziel verfolgt wird, wird das Training entsprechend angepasst, deswegen ist es schwer Vergleiche zu ziehen. Deswegen stelle ich ein paar unterschiedliche Erfahrungsberichte vor.
Interner Erfahrungsbericht:
Der erste Bericht kommt von Uwe Romanski. Zum Start des Trainings war Uwe Mitte 50 und wog, bei einer Körpergröße von 1,80 m, 100 kg. Nach seinem Probetraining war Uwe komplett erschöpft und entschied sich für eine zweijährige Mitgliedschaft. Mit wenig Zeit viel erreichen, schien das Richtige zu sein.
Nach sechs Monaten EMS-Training und einer Ernährungsumstellung konnte Uwe sein Gewicht auf unter 90 kg bringen, fühlte sich fitter und straffer. Rücken und Schultern wurden stabilisiert. Auch der Muskelzuwachs war immens, vor allem an den Oberarmen. Mit nur einem Training die Woche hat Uwe in sechs Monaten viel erreicht. (2)
Externe Erfahrungsberichte:
Der zweite Erfahrungsbericht kommt von Patrycja. Ihr Ziel waren Gewichtsverlust und Körperstraffung. Gerade am Anfang des Trainings stagnierte das Gewicht noch, was aber mit dem Muskelzuwachs zu tun hatte, denn Muskeln sind schwerer als Fett. Nachdem sie ihre Ernährung umstellte und beim Training dabei blieb, hat sie in den sechs Monaten über 7 kg Körpergewicht verloren. Zudem hat sich ihr Bauchumfang um 5,5 cm verringert. Eine tolle Leistung für nur sechs Monate Training. (3)
Der dritte und letzte Erfahrungsbericht ist von Hanne. Sie hatte starke Rückenprobleme, als sie mit dem EMS-Training anfing. Nach einem MRT wurde festgestellt, dass sie sich vor 50 Jahren bei einem Autounfall das Genick gebrochen hatte. Das war damals nicht festgestellt worden. Bei der gelungenen Operation wurden allerdings Nerven der Arme und Beine geschädigt, sodass Hanne wackelig auf den Beinen war und nicht mehr ohne Rollator laufen konnte. Auch ihr Gleichgewichtssinn wurde beschädigt.
Nach fünf Monaten mit EMS-Training ist ihr Gleichgewicht viel besser geworden, ihr Gang ist stabiler und mittlerweile kann sie kleine Strecken sogar schon ohne Rollator laufen. Die Rückenschmerzen, die durch Fehlhaltungen hervorgerufen wurden, haben sich stark verbessert! Super, Hanne! (4)
Fazit
Obwohl jeder unterschiedliche Trainingsziele und körperliche Voraussetzungen hat, konnten die drei Erfahrungsberichte zeigen, dass man mit 6 Monate EMS-Training auch in dem kurzen Zeitraum sehr gute Erfolge erzielen kann. Auf den ersten Blick wirkt diese Trainingsmethode zwar relativ teuer, wenn man sich aber genauer mit den vielen Leistungen der EMS-Studios beschäftigt und merkt wie effektiv das Training ist, ist der Preis mehr als berechtigt. EMS-Training hat unglaublich viele Vorteile für den Körper und bereits sehr früh merkt und sieht man Veränderungen am eigenen Körper.
Wenn Du neugierig geworden bist, vereinbare gerne ein Probetraining bei AproSports!
Dein Training nehmen wir persönlich!
Dein Aprosports-Team
(1) EMS-Training.de (2020). “Was kostet EMS-Training?”. Verfügbar unter: https://www.ems-training.de/magazin/article/was-kostet-ems-training.
(2) Romanski, U. (2019). “Ein halbes Jahr EMS-Training in Berlin – eine Zwischenbilanz”.
Verfügbar unter: https://aprosports.de/ein-halbes-jahr-ems-training-in-berlin-eine-zwischenbilanz/.
(3) EMS-Training.de (2019). “Zwei Kleidergrößen weniger”. Verfügbar unter: https://www.ems-training.de/magazin/article/zwei-kleidergroessen-weniger.
(4) EMS-Training.de (2018). “Stabilität nach Genickbruch”. Verfügbar unter: https://www.ems-training.de/magazin/article/stabilitaet-nach-genickbruch.
