Jetzt mal Hand aufs Herz – beim Stichwort Joggen dreht sich den meisten Menschen der Magen um. Viel zu anstrengend, kaum Zeit dafür und so eine richtige Laufstrecke liegt auch nicht vor der Haustü
Wie versprochen werden im Folgenden nun die etwas schwereren Übungen aus dem Cross Fit beschrieben. Bedenke dabei natürlich immer, dass Du Dich vor jedem Cross Workout gut aufwärmst und
Montagmorgen – Wecker, 6 Uhr: Aufstehen, Frühstück zubereiten, Kinder in die Schule bringen, zur Arbeit fahren, eine Sitzung nach der anderen, Stress mit dem Kollegen, Kinder von der S
Was bringt ein Trainingsplan für den Muskelaufbau überhaupt?
Ein Trainingsplan für Muskelaufbau bringt viele Vorteile mit sich. Unsere Muskeln verbessern die Körperhaltung. Das ist sehr wich
Ein Athletiktraining ist nicht zwingend ein leistungsorientiertes Training. Das allgemeine Ziel ist lediglich die grundlegenden sportlichen Fähigkeiten einer Person zu optimieren. Das bedeutet, diese
Für einen gesunden und fitten Körper braucht man kein Fitnessstudio. Es reichen die eigenen vier Wände. Und wenn es an Sportgeräten zu Hause mangelt … kein Problem! Es gibt zahlreiche Fitnessüb
Warum ist die Atmung trainieren beim Sport wichtig?
Viele Menschen achten beim Sport nicht auf ihre Atmung, weil es automatisch passiert. Doch eine falsche Atmung kann die Leistungsfähigkeit b
Bedeutung der Beinmuskeln
Die Beinmuskeln tragen uns durch unser ganzes Leben, wir beanspruchen sie bei so gut wie jeder Sportart und Bewegung: egal ob Joggen, Radfahren, Tennis oder Schlittschuhlaufe
Wie bitter! Der Sommer klopft an der Tür und aus dem Waschbärbauch ist immer noch kein Waschbrettbauch geworden. Da möchte man endlich so richtig loslegen im Studio seines Vertrauens aber es geht n
Man nehme eine Prise Motivation, einen Esslöffel unbedingten Willen und eine gute Portion Spaß am Training. Schon purzeln die Pfunde. Soweit so gut. Klingt erstmal schlüssig. Aber wie soll man das
