Der Sommer steht vor der Tür. Es ist sogar kurz vor 12. Auch wenn aktuell der Badeurlaub ins Wasser zu fallen scheint, so möchte man doch zumindest auf dem Balkon eine gute Figur abgeben wollen. Der
Jetzt mal Hand aufs Herz – beim Stichwort Joggen dreht sich den meisten Menschen der Magen um. Viel zu anstrengend, kaum Zeit dafür und so eine richtige Laufstrecke liegt auch nicht vor der Haustü
Wie versprochen werden im Folgenden nun die etwas schwereren Übungen aus dem Cross Fit beschrieben. Bedenke dabei natürlich immer, dass Du Dich vor jedem Cross Workout gut aufwärmst und
Montagmorgen – Wecker, 6 Uhr: Aufstehen, Frühstück zubereiten, Kinder in die Schule bringen, zur Arbeit fahren, eine Sitzung nach der anderen, Stress mit dem Kollegen, Kinder von der S
Was bringt ein Trainingsplan für den Muskelaufbau überhaupt?
Ein Trainingsplan für Muskelaufbau bringt viele Vorteile mit sich. Unsere Muskeln verbessern die Körperhaltung. Das ist sehr wich
Ein Athletiktraining ist nicht zwingend ein leistungsorientiertes Training. Das allgemeine Ziel ist lediglich die grundlegenden sportlichen Fähigkeiten einer Person zu optimieren. Das bedeutet, diese
Für einen gesunden und fitten Körper braucht man kein Fitnessstudio. Es reichen die eigenen vier Wände. Und wenn es an Sportgeräten zu Hause mangelt … kein Problem! Es gibt zahlreiche Fitnessüb
Warum ist die Atmung trainieren beim Sport wichtig?
Viele Menschen achten beim Sport nicht auf ihre Atmung, weil es automatisch passiert. Doch eine falsche Atmung kann die Leistungsfähigkeit b
Bedeutung der Beinmuskeln
Die Beinmuskeln tragen uns durch unser ganzes Leben, wir beanspruchen sie bei so gut wie jeder Sportart und Bewegung: egal ob Joggen, Radfahren, Tennis oder Schlittschuhlaufe
Trainierte Bauchmuskeln sind für viele sportlich aktive Menschen das Abbild eines hervorragenden Trainingszustands und symbolisiert einen fitten und attraktiven Körper. Doch worauf kommt es bei eine
